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山西惠民医院:胀气的几大原因

本文摘要:很多时候我们在吃完食物之后就感觉肚子有胀气的现象,只不过造成肚子胀气的原因有很多,除了生活中的不良习惯,胃肠疾病、感染性疾病等都可能会使肚子胀气。胀气的原因有:1大量吞入气体大家在大量睡觉或饮用饮料时,很更容易排出空气。精神因素或某些胃肠道疾病使唾液减少时,也可让唾液排出较多气体,造成肚子里面有很多气体。 2消化不良人在吃含纤维素较多的食物可减小肠腔容量,并影响长时间收缩从而产生肚子胀气。

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很多时候我们在吃完食物之后就感觉肚子有胀气的现象,只不过造成肚子胀气的原因有很多,除了生活中的不良习惯,胃肠疾病、感染性疾病等都可能会使肚子胀气。胀气的原因有:1大量吞入气体大家在大量睡觉或饮用饮料时,很更容易排出空气。精神因素或某些胃肠道疾病使唾液减少时,也可让唾液排出较多气体,造成肚子里面有很多气体。

2消化不良人在吃含纤维素较多的食物可减小肠腔容量,并影响长时间收缩从而产生肚子胀气。3肠道排空障碍在肠梗阻或肠壁张力弱化时,肠道内可积存过量气体和液体,一时间排不过来就不会构成便秘。4吃易产气的食物●西兰花、卷心菜和甘蓝西兰花、卷心菜和甘蓝等十字花科蔬菜含有的填充糖,在烘烤前都是正处于未消化状态,更容易产生气体,造成胀气。●豆类扁豆、大豆和豌豆等豆类食物含有蛋白质,同事也所含人体无法吸取的糖和纤维,更容易造成胀气。

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豆类最差是与易消化的米饭和藜麦等全谷食物配上食用,这样有助气体的排泄,避免胀气的产生。●乳制品不吃过奶酪或喝牛奶经常感觉肚子胀气,有可能是乳糖不耐受性所致。

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乳糖不耐受性患者最差自由选择较低乳糖的替代品,这样就会经常出现肚子胀气。●苹果苹果中所含很多人无法耐受性的果糖和山梨糖醇,食用过多不易腹部胀气。5压力大、久坐不一动压力过大会使肠胃收缩减慢,产生便秘。

久坐一动也不会让气积存,容易排泄。建议每天最少运动半小时,增进气体的排泄。

6胃肠疾病如消化性溃疡、慢性胃炎、结肠炎、胆结石等患者,更容易积存肠气造成胀气。导致胀气的原因多种多样,我们在平时的生活习惯,饮食等方面都要留意,以免因为胀气导致身体的不难受。


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